Vivre sans électricité

Une coupure de courant prolongée change tout

Sans électricité, les systèmes que nous tenons pour acquis s'arrêtent. Réfrigérateur, chauffage, communications, éclairage. Ce guide vous aide à vous adapter durant les premiers jours, avec des solutions pratiques et accessibles.

Chronologie des priorités

Premières 4 heures

Vérifier l'état des voisins vulnérables (personnes âgées, malades, jeunes enfants)
Débrancher les appareils sensibles (ordinateurs, téléviseurs) pour éviter les dommages dus aux surtensions
Utiliser des lampes torches LED plutôt que des bougies (risque d'incendie moindre)
Vérifier les réserves d'eau et de nourriture disponibles

12 heures

Consommer les aliments périssables du réfrigérateur avant qu'ils ne se gâtent
Préparer un éclairage alternatif pour la nuit (lampes torches, lanternes solaires)
Recharger le téléphone et les appareils essentiels avec une batterie externe
Écouter la radio à piles pour les informations officielles (Antena 1 : 95.7 FM Lisbonne)

24 heures

Garder le congélateur fermé. Plein, il maintient le froid 24 à 48 heures. À moitié plein, environ 24 heures
Cuisiner avec un réchaud à gaz de camping ou un barbecue (en extérieur uniquement)
Vous informer par la radio sur les prévisions de rétablissement de l'énergie
Économiser la batterie du téléphone : mode avion, luminosité minimale, appels essentiels uniquement

48 heures

Transférer les aliments du congélateur dans une glacière avec de la glace (si disponible)
Commencer le rationnement de l'eau si le réseau est compromis
Vérifier les médicaments nécessitant une réfrigération
Maintenir une routine quotidienne pour réduire l'anxiété, surtout avec les enfants

72 heures ou plus

Activer votre plan de communication familiale (point de rencontre, contacts d'urgence)
Envisager un déplacement chez des proches disposant d'électricité, si nécessaire
Évaluer le besoin d'aide extérieure pour les personnes dépendantes du foyer
Vérifier si l'eau du robinet reste sûre pour la consommation

1 semaine ou plus

Contacter la Protection Civile (ANEPC) si vous avez besoin d'assistance : prociv.pt
Organiser une réponse communautaire avec les voisins (partage de ressources, surveillance)
Documenter les dommages et les pertes pour d'éventuelles demandes d'aide
Signaler la situation à E-REDES ou à votre distributeur local d'électricité

Éclairage

Lampes torches LED

Votre première ressource d'éclairage. Sûres, efficaces et durables. Gardez des piles de rechange toujours en stock (de préférence AA ou AAA). Les modèles à manivelle ou panneau solaire éliminent la dépendance aux piles.

Avoir au moins une lampe torche par pièce principale
Les lampes frontales libèrent les mains pour les tâches
Les piles au lithium durent plus longtemps et résistent mieux au froid

Bougies

Alternative traditionnelle, mais comportant des risques. Ne laissez JAMAIS des bougies allumées sans surveillance. Risque élevé d'incendie, en particulier avec des enfants ou des animaux.

Utilisez toujours un support stable et ininflammable
Gardez à distance des rideaux, du papier et des textiles
Éteignez avant de vous endormir ou de quitter la pièce

Lanternes solaires de jardin

Solution gratuite et renouvelable. Placez-les au soleil pendant la journée et rentrez-les à l'intérieur la nuit. La plupart fournissent 6 à 8 heures de lumière douce.

Aucun coût de combustible ou de piles
Sûres pour les enfants et les espaces clos
Prévoyez 3 à 5 unités par foyer

Lampes à pétrole ou à paraffine

Fournissent un bon éclairage, mais nécessitent des précautions. Utilisez toujours avec une ventilation adéquate pour éviter l'accumulation de monoxyde de carbone (CO).

Ne jamais utiliser dans un espace entièrement fermé
Stocker le combustible de manière sûre dans des contenants approuvés
Risque de brûlures : gardez hors de portée des enfants

Cuisiner sans électricité

Réchaud à gaz de camping

La solution la plus pratique et polyvalente. Les petites cartouches de gaz (type CV 470 ou similaire) sont abordables et faciles à stocker. Une cartouche dure environ 1 à 2 heures de cuisson continue.

Utilisez dans un espace ventilé ou près d'une fenêtre ouverte
Gardez au moins 4 à 6 cartouches de rechange
Économisez le gaz : utilisez un couvercle, coupez les aliments en petits morceaux

Barbecue

Bonne option pour les repas, mais en extérieur uniquement. N'utilisez jamais de charbon ou de gaz à l'intérieur en raison du risque d'intoxication au monoxyde de carbone.

Fonctionne avec du charbon de bois, des briquettes ou du bois
Utilisez à au moins 2 mètres des murs et des toits
Profitez-en pour cuisiner de plus grandes quantités en une fois

Réchaud à alcool

Compact et léger. L'alcool éthylique est facile à trouver et à stocker en toute sécurité. Idéal pour chauffer l'eau et les repas simples.

Ne rechargez jamais lorsqu'il est encore chaud
Utilisez sur une surface stable et ininflammable
Conservez l'alcool dans un récipient fermé, loin de la chaleur

Four solaire DIY

Fonctionne en été et par temps ensoleillé. Aucun coût de combustible. Construction simple avec du carton, du papier aluminium et du film plastique transparent.

Atteint 80 à 120 degrés Celsius (idéal pour la cuisson lente)
Comptez 2 à 4 heures pour un repas
Sûr, sans risque d'incendie ni de gaz

Eau

Stockage

Le minimum recommandé est de 3 litres par personne et par jour (boisson et cuisine). Pour une famille de 4 personnes pendant 3 jours, il faut au moins 36 litres.

Utilisez des contenants alimentaires (bidons de 5L ou jerricans homologués)
Renouvelez l'eau stockée tous les 6 mois
Conservez dans un endroit frais, sombre et éloigné des produits chimiques
Remplissez la baignoire dès le début de la coupure (réserve pour l'hygiène)

Purification

Si l'eau du robinet n'est plus sûre, il existe des méthodes simples de purification :

Ébullition : faire bouillir pendant 1 minute (3 minutes au-dessus de 2000m d'altitude). La méthode la plus fiable
Comprimés : comprimés de purification (Micropur, Aquatabs). Suivez les instructions du fabricant
Filtres portables : LifeStraw ou Sawyer Mini filtrent les bactéries et les protozoaires
Eau de Javel : 2 gouttes d'eau de Javel non parfumée par litre d'eau, attendre 30 minutes

Filtre DIY (dernier recours)

Si vous n'avez accès à aucune autre méthode, vous pouvez improviser un filtre avec des couches de matériaux. Cette méthode élimine les particules et améliore l'apparence de l'eau, mais n'élimine pas tous les pathogènes. Faites toujours bouillir après filtration.

Couche supérieure : sable fin
Couche intermédiaire : gravier
Couche inférieure : charbon actif (du charbon de bois broyé convient)
Passez l'eau à travers le filtre puis faites bouillir pendant 1 minute

Conservation des aliments

Priorité de consommation

En premier : aliments frais et périssables (produits laitiers, viande, poisson). Consommez dans les 4 premières heures après la coupure
En deuxième : aliments congelés. Un congélateur fermé maintient le froid 24 à 48 heures (plein, il dure plus longtemps)
En troisième : conserves, boîtes de conserve et aliments secs (riz, pâtes, biscuits, fruits secs). Ils se conservent des semaines ou des mois

Règles de sécurité alimentaire

N'ouvrez pas le réfrigérateur ni le congélateur inutilement. Chaque ouverture réduit la durée de conservation
Viande, poisson ou produits laitiers ayant été au-dessus de 5 degrés pendant plus de 2 heures doivent être jetés
En cas de doute, jetez. Une intoxication alimentaire sans accès à un hôpital est extrêmement dangereuse
Méthodes de conservation alternatives : le sel, le fumage, le séchage au soleil et le vinaigre peuvent prolonger la durée de vie des aliments

Chauffage et rafraîchissement

Hiver (garder la chaleur)

Couvertures de survie : retiennent 90% de la chaleur corporelle, tiennent dans une poche
Sacs de couchage : efficaces jusqu'aux températures négatives (vérifiez la classification)
Isolation des fenêtres : couvertures, serviettes ou papier bulle sur les fenêtres réduisent les pertes de chaleur
Rassemblez la famille dans une seule pièce : fermez les portes des pièces inutilisées
Chauffage catalytique : fonctionne au gaz, sans flamme. Utilisez toujours avec une ventilation adéquate
Superposez les couches : plusieurs couches fines sont plus efficaces qu'une seule couche épaisse

Été (garder la fraîcheur)

Ventilation croisée : ouvrez les fenêtres de côtés opposés de la maison pour créer un courant d'air
Serviettes humides : placez sur le front, le cou ou suspendez devant une fenêtre
Buvez de l'eau régulièrement : même sans soif, maintenez une bonne hydratation
Cherchez l'ombre : fermez les volets côté soleil, ouvrez côté ombre
Évitez les efforts physiques : aux heures les plus chaudes (12h à 16h), réduisez l'activité
Bains d'eau froide : refroidissent le corps rapidement avec très peu d'eau

Hygiène sans réseau d'eau

Maintenir l'hygiène avec des ressources limitées

Prévoyez un minimum de 5 litres par personne et par jour pour l'hygiène de base (lavage des mains, du visage et du corps). L'hygiène est essentielle pour prévenir les maladies, surtout en situation prolongée.

Lingettes humides : alternative efficace au bain. Gardez au moins 2 paquets en réserve
Gel désinfectant (à base d'alcool) : pour les mains lorsque l'eau n'est pas disponible. Minimum 60% d'alcool
Latrines improvisées : seau avec un sac poubelle résistant, couvrez chaque utilisation avec du sable, de la sciure ou de la terre. Fermez bien entre les utilisations
Lavage des mains : la priorité absolue. Avant de manger, après les latrines, après avoir touché des déchets
Déchets : gardez-les dans des sacs fermés, loin de la zone de repas. En cas de chaleur, utilisez un double sac

Médicaments

Attention particulière aux médicaments

Insuline : se conserve jusqu'à 28 jours à température ambiante (en dessous de 30 degrés), sans réfrigération. Ne jamais congeler
Priorisez les médicaments essentiels : antihypertenseurs, antiépileptiques, médicaments cardiaques et psychiatriques ne doivent pas être interrompus
Liste à jour : gardez une liste de tous les médicaments, dosages et horaires. Partagez-la avec un membre de la famille
Stock de sécurité : gardez au moins 7 jours de médicaments essentiels en réserve
Contact du médecin : ayez le numéro de votre médecin traitant et celui des urgences (112) accessible sans téléphone

Projets DIY simples

Chargeur solaire USB

Un petit panneau solaire (5 à 10W) avec un contrôleur USB permet de recharger téléphones et lampes torches. Coût approximatif : 15 à 25 euros.

Un panneau de 5W recharge un téléphone en 3 à 5 heures de soleil direct
Combinez avec une batterie externe pour une utilisation nocturne
Disponible dans les magasins de camping et en ligne

Bougie de secours (boîte de thon)

Une boîte de thon à l'huile d'olive (sans égoutter). Faites un petit trou au centre, insérez une mèche en coton (bande de tissu). Allumez. Dure 2 à 3 heures.

Utilisez une boîte peu profonde pour plus de stabilité
Le thon reste comestible après utilisation
Fonctionne aussi avec toute graisse végétale ou animale

Chauffage avec pots en terre cuite

Deux pots en terre cuite retournés au-dessus de bougies. La terre cuite absorbe la chaleur et la diffuse lentement. Réchauffe une petite zone (bureau, table).

Utilisez uniquement dans un espace ventilé (risque de CO avec les bougies)
Ne remplace pas un vrai chauffage, mais aide en situation d'urgence
Placez sur une base résistante à la chaleur (carreau, brique)