Calculadora de água e alimentos
Planeie com precisão a quantidade de água e alimentos necessários para a sua família, incluindo crianças, bebés e animais de estimação. Ajuste para o clima e o número de dias.
Planeamento salva vidas
A falta de água é a ameaça mais imediata numa emergência. Um adulto precisa de pelo menos 3 litros por dia para beber, mais 1 litro para higiene básica. Use esta calculadora para saber exatamente o que a sua família precisa.
Composição do agregado familiar
Período e clima
Animais de estimação
Referência: necessidades diárias
| Grupo | Água (beber) | Água (higiene) | Calorias |
|---|---|---|---|
| Adulto | 3 L/dia | 1 L/dia | 2000 kcal/dia |
| Criança (4-15) | 2 L/dia | 0,5 L/dia | 1500 kcal/dia |
| Bebé (0-3) | 1,5 L/dia | 0,5 L/dia | 1000 kcal/dia |
| Cão | 1 L/dia | - | - |
| Gato | 0,3 L/dia | - | - |
Clima quente: +50% de água
Em dias de calor, especialmente no verão no sul de Portugal, as necessidades de água aumentam significativamente. A calculadora aplica automaticamente um acréscimo de 50% quando seleciona "Quente".
Dicas de armazenamento
Água
- Garrafões de 6L são ideais: fáceis de transportar e armazenar
- Guarde em local fresco, escuro e longe de produtos químicos
- Rode o stock a cada 6 meses
- Tenha pastilhas de purificação como reserva
- Congele garrafas PET para dupla função (gelo + água)
Alimentos
- Temperatura ideal: 10-20°C, humidade inferior a 60%
- Use o método FEFO: primeiro a expirar, primeiro a sair
- Marque datas de validade com marcador grosso
- Guarde um abre-latas manual junto ao stock
- Não se esqueça de pratos e talheres descartáveis
Necessidades especiais
Bebés
Se o bebé não é amamentado, inclua leite em pó e biberões esterilizados. Um bebé de 0-12 meses consome 5-7 biberões de 150-210 ml por dia. Inclua fraldas, toalhetes e creme para a muda.
Idosos
Idosos podem precisar de alimentos mais moles (sopas, purés) e medicação regular. A desidratação é especialmente perigosa. Garanta acesso fácil a água e snacks que não necessitem de preparação.
Alergias
Verifique rótulos cuidadosamente. Alergias comuns: glúten, frutos secos, marisco, lactose, soja. Armazene anti-histamínicos e, se aplicável, auto-injetores de adrenalina.
Comece pelo mínimo
Não precisa de armazenar para 30 dias de uma vez. Comece com 72 horas, o mínimo recomendado pela ANEPC, e vá aumentando gradualmente. O mais importante é ter algo preparado quando precisar.