Kit médico de emergência
Uma farmácia completa em casa para responder a situações urgentes, doenças comuns e pequenas emergências médicas. Estar preparado pode fazer toda a diferença.
Aviso médico importante
Este guia é meramente informativo e educacional. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento. Verifique alergias, contraindicações e interações medicamentosas. Não se automedique sem orientação profissional qualificada. Em caso de emergência grave, ligue 112.
Estojo de primeiros socorros
Um bom kit pré-montado é a base. Depois complementa com medicamentos e material específico.
Essencial
Kit básico de primeiros socorros
~15€
Kit compacto com pensos, compressas, ligaduras, tesoura, pinça e luvas. Ideal para carro ou mochila. Disponível na Decathlon, Leroy Merlin ou farmácias.
Onde: Decathlon, Leroy Merlin, Farma Conde
Recomendado
Kit completo de farmácia
~25-40€
Kit mais robusto com maior quantidade de material: pensos variados, compressas esterilizadas, fita adesiva, termómetro, manta isotérmica, máscaras, luvas e desinfetante. Para casa ou viatura.
Onde: Farmácias, Wells, Amazon.es
Recomendado
Caixa/mala estanque para armazenamento
~10-20€
Caixa organizadora resistente à água e poeira, com compartimentos. Protege medicamentos da humidade, luz e temperatura. Essencial para manter tudo organizado e em bom estado.
Onde: Decathlon, Leroy Merlin, IKEA, Amazon
Material de penso e tratamento de feridas
Material fundamental para tratar cortes, feridas, queimaduras e traumatismos ligeiros.
| Material | Quantidade recomendada | Utilização | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Pensos rápidos sortidos | Caixa 100 unidades (tamanhos variados) | Pequenos cortes, arranhões, bolhas | 3-5€ |
| Pensos grandes (Mepore / Cosmopor) | 10-15 unidades (10×10cm e 10×15cm) | Feridas maiores, pós-operatório, pensos absorventes | 8-12€ |
| Compressas esterilizadas 10×10cm | 2-3 embalagens de 20 unidades | Limpeza e cobertura de feridas, absorção de sangue | 2-3€/pack |
| Ligaduras elásticas | 3-4 rolos (6cm, 8cm, 10cm largura) | Fixação de pensos, contenção de entorses, imobilização ligeira | 2-3€/rolo |
| Fita adesiva médica (Micropore/Leukosilk) | 2-3 rolos (2,5cm largura) | Fixação de pensos e compressas, pele sensível | 3-4€/rolo |
| Suturas adesivas (steri-strips) | 1-2 embalagens | Aproximação de bordos de feridas, alternativa a pontos em cortes superficiais | 5-8€ |
| Tesoura de pontas rombas | 1 unidade | Cortar pensos, ligaduras e roupa (segura, não fere) | 3-6€ |
| Pinça de pontas finas | 1 unidade | Remoção de farpas, espinhos, carraças, corpos estranhos | 2-4€ |
| Alfinetes-de-ama | 6-10 unidades | Fixação de ligaduras e pensos triangulares | 1-2€ |
| Luvas descartáveis nitrilo | 10-20 pares (tamanhos M/L) | Proteção ao tratar feridas, evitar infeções cruzadas | 5-8€/caixa 100un |
| Torniquete (CAT / SOFT-T) | 1 unidade | Controlo de hemorragias graves em membros (SÓ em emergências extremas) | 8-15€ |
| Lenço triangular | 2 unidades | Imobilização de braço (tipoia), contenção, proteção de feridas grandes | 2-3€ |
Dica de organização: Guarda o material de penso numa bolsa ou saco transparente dentro da caixa principal. Assim encontras tudo rapidamente numa emergência.
Antissépticos e desinfetantes
Produtos essenciais para limpeza e desinfeção de feridas, prevenindo infeções.
| Produto | Apresentação | Utilização | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Betadine solução dérmica 10% | Frasco 100ml ou 125ml | Desinfeção de feridas, cortes e queimaduras. Aplicar com compressa limpa. Não usar em alérgicos ao iodo. | 5-7€ |
| Álcool etílico 70% | Frasco 250ml ou 500ml | Desinfeção de pele íntegra, material e superfícies. NÃO aplicar em feridas abertas (arde e danifica tecido). | 2-3€ |
| Água oxigenada 10 volumes | Frasco 250ml | Limpeza inicial de feridas sujas, desinfeção ligeira. Efeito efervescente ajuda a remover sujidade. | 1-2€ |
| Soro fisiológico estéril 0,9% | Doses individuais 5ml ou 10ml (pack 20-30un) | Limpeza de feridas, olhos, mucosas. Irrigação antes de desinfetar. Essencial e seguro. | 3-5€ |
| Toalhitas antissépticas individuais | Pack 10-20 unidades | Desinfeção rápida em situações sem água. Ideal para mochila ou carro. | 3-4€ |
| Clorohexidina 0,5% (alternativa Betadine) | Frasco 100ml | Antisséptico para quem é alérgico ao iodo. Desinfeção de feridas e pele. | 4-6€ |
Protocolo de desinfeção:
- Lavar as mãos e calçar luvas
- Lavar a ferida com soro fisiológico (ou água limpa corrente)
- Secar com compressa esterilizada
- Aplicar Betadine ou Clorohexidina
- Cobrir com penso ou compressa esterilizada
Medicamentos: dor e febre
Analgésicos e antipiréticos para controlo de dor ligeira a moderada e febre.
| Medicamento | Dosagem adulto | Para que serve | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Paracetamol / Ben-u-ron 500mg e 1000mg | 1000mg cada 8h (máx. 3000mg/dia) Tomar com água, com ou sem alimentos |
Dor ligeira a moderada (cabeça, dentes, muscular). Febre. Não tem ação anti-inflamatória. Seguro para estômago. | 2-3€ (20 comp.) |
| Ibuprofeno / Brufen 400mg ou 600mg | 400mg cada 8h (máx. 1200mg/dia) Tomar SEMPRE com alimentos |
Dor, inflamação, febre. Útil em dores menstruais, entorses, traumatismos, dor de dentes. Pode irritar estômago. | 3-5€ (20 comp.) |
| Ben-u-ron infantil xarope 160mg/5ml | Dosagem por peso (crianças) 10-15mg/kg cada 6-8h |
Febre e dor em crianças. Calcular dose conforme peso. Vem com seringa doseadora. Consultar pediatra. | 3-4€ |
| Nurofen para crianças (ibuprofeno 100mg/5ml) | Dosagem por peso (crianças >6 meses) 5-10mg/kg cada 6-8h |
Alternativa ao paracetamol infantil. Febre alta, inflamação, dor. Dar com alimentos ou leite. | 4-5€ |
ATENÇÃO: Nunca misturar paracetamol com ibuprofeno sem orientação médica. Não ultrapassar doses máximas diárias. Em caso de febre persistente >3 dias ou dor intensa, consultar médico. Paracetamol em excesso pode causar lesão hepática grave.
Dica: Ter ambos (paracetamol E ibuprofeno) permite alternar caso um não seja eficaz ou haja contraindicação. Paracetamol é mais seguro para quem tem problemas gástricos; ibuprofeno é melhor para inflamações.
Medicamentos: sistema digestivo
Para tratar problemas gastrointestinais comuns: diarreia, náuseas, azia, cólicas e desidratação.
| Medicamento | Dosagem adulto | Para que serve | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Imodium / loperamida 2mg | 2 cápsulas inicialmente, depois 1 após cada dejeção líquida (máx. 8 cáps/dia) | Diarreia aguda. Reduz motilidade intestinal. NÃO usar se houver febre alta ou sangue nas fezes (pode ser infeção). | 5-7€ (10-20 cáps) |
| Buscopan 10mg | 1-2 comprimidos, 3-4× ao dia (máx. 6 comp/dia) | Cólicas abdominais, espasmos intestinais, dor tipo "aperto" na barriga. Alivia espasmos musculares. | 5-6€ (20 comp.) |
| Gaviscon / Maalox (antiácidos) | 2 comprimidos ou 10ml suspensão após refeições e ao deitar | Azia, refluxo, queimação no estômago. Neutraliza ácido gástrico. Alívio rápido de sintomas. | 6-8€ |
| Domperidona / Motilium 10mg | 1 comprimido 3× ao dia, 15-30min antes das refeições | Náuseas, vómitos, enfartamento. Acelera esvaziamento gástrico. Útil em gastroenterites. | 4-5€ (30 comp.) |
| Sais de reidratação oral (Dioralyte / ORS) | 1 saqueta dissolvida em 200ml água, beber após cada dejeção/vómito | ESSENCIAL: Reidratação em diarreias, vómitos, desidratação. Repõe água, sais e glicose. Pode salvar vidas (especialmente crianças/idosos). | 4-6€ (6-10 saquetas) |
| Carvão ativado 250mg | 4-8 cápsulas (1-2g) logo após ingestão suspeita | Intoxicações alimentares ligeiras, toxinas. Absorve substâncias no estômago. NÃO usar em caso de corrosivos ou petróleo. | 3-5€ |
| Omeprazol 20mg (protetor gástrico) | 1 cápsula ao pequeno-almoço (em jejum) | Proteção gástrica em caso de uso prolongado de anti-inflamatórios. Reduz produção de ácido. Uso >14 dias: consultar médico. | 3-5€ (14 cáps) |
Prioridade máxima: Os sais de reidratação oral (ORS/Dioralyte) são absolutamente essenciais, especialmente se tens crianças ou idosos em casa. Desidratação pode ser fatal. Guarda sempre várias saquetas.
Quando ir ao médico: Diarreia com sangue ou muco, febre alta (>38,5°C), dor abdominal intensa e persistente, vómitos que impedem reidratação, sinais de desidratação grave (boca seca, urina escura, tonturas).
Medicamentos: alergias e sistema respiratório
Anti-histamínicos para alergias e medicamentos para problemas respiratórios.
| Medicamento | Dosagem adulto | Para que serve | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Cetirizina 10mg | 1 comprimido ao deitar (tomar à noite) | Alergias (pólenes, ácaros, pelos), rinite alérgica, urticária, comichão. Pode causar sonolência ligeira. | 3-4€ (20 comp.) |
| Loratadina 10mg | 1 comprimido por dia (manhã ou noite) | Alternativa à cetirizina. Alergias, espirros, nariz entupido, comichão. Menos sonolência. Bom para usar de dia. | 3-4€ (20 comp.) |
| Fenistil gel (dimetindeno) | Aplicar camada fina 2-4× ao dia na zona afetada | Picadas de insetos, medusas, urtigas. Comichão, irritação cutânea, alergias ligeiras na pele. Alívio rápido. | 6-8€ (tubo 30g) |
| Adrenalina auto-injetor (EpiPen / Anapen) | 0,3mg IM em emergência (injetar na coxa) | SÓ COM RECEITA: Para pessoas com alergias graves (anafilaxia) a alimentos, picadas, medicamentos. Dispositivo salva-vidas. Ligar 112 imediatamente após usar. | 50-90€ (receita médica) |
| Ventolin inalador (salbutamol) | 1-2 puffs quando necessário (4-6h intervalo) | SÓ COM RECEITA: Para asmáticos. Broncodilatador para crises de asma, falta de ar, pieira. Essencial ter sempre à mão se for asmático. | 5-8€ (receita médica) |
| Rhinomer / Sterimar (spray nasal soro) | 2-3 pulverizações em cada narina, várias vezes ao dia | Limpeza nasal, nariz entupido, constipações, alergias. Hidrata mucosas. Seguro para crianças e grávidas. | 5-7€ |
Anafilaxia, sinais de alarme: Dificuldade respiratória, inchaço de lábios/língua/garganta, urticária generalizada, tensão baixa, desmaio. Se alguém em casa tem risco de anafilaxia, DEVE ter EpiPen prescrito e todos devem saber usá-lo. Ligar 112 SEMPRE após usar adrenalina.
Dica: Cetirizina e loratadina são seguros e baratos. Ter uma embalagem de cada permite escolher conforme a situação (cetirizina à noite se houver comichão que impede dormir; loratadina de dia se precisas estar alerta).
Medicamentos: cuidados de pele e olhos
Produtos para tratar problemas de pele, queimaduras, infeções e irritações oculares.
| Produto | Aplicação | Para que serve | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| Creme antifúngico (Canesten / clotrimazol 1%) | Aplicar 2-3× ao dia, durante 2-4 semanas | Micoses na pele, pé de atleta, infeções fúngicas em zonas húmidas (virilhas, axilas). Continuar tratamento 1 semana após desaparecer. | 5-7€ |
| Biafine / creme para queimaduras | Aplicar camada espessa 2-4× ao dia | Queimaduras solares, queimaduras térmicas ligeiras (1º e 2º grau superficial). Hidrata e acelera cicatrização. Não usar em queimaduras graves. | 6-8€ |
| Silvederma / Flammazine (sulfadiazina de prata) | Aplicar camada fina 1-2× ao dia em queimaduras | Queimaduras de 2º grau, prevenção de infeção em queimaduras. Antibacteriano tópico. Receita médica em algumas apresentações. | 8-12€ |
| Colírio hidratante (Systane / Hyabak / Lacryvisc) | 1-2 gotas em cada olho, 3-4× ao dia | Olhos secos, irritação ocular, vento, ar condicionado, ecrãs. Lubrifica e alivia desconforto. Sem conservantes é melhor. | 8-12€ |
| Protetor solar SPF50+ | Aplicar generosamente 15-30min antes de exposição solar. Reaplicar cada 2h. | Previne queimaduras solares, cancro de pele, fotoenvelhecimento. Essencial em atividades ao ar livre, praia, montanha. | 8-15€ |
| Repelente de insetos (Autan / Off / Relec) | Aplicar em pele exposta. Evitar olhos e boca. Repetir conforme indicações (4-8h). | Proteção contra mosquitos, carraças, moscas. DEET 30-50% é mais eficaz. Essencial em zonas rurais, acampamentos, época de carraças (primavera/verão). | 5-8€ |
| Vaselina pura | Aplicar conforme necessário | Proteção labial, prevenção de bolhas (pés), lubrificação, proteção de pele em zonas de fricção. Multiusos e barato. | 2-3€ |
| Hidrocortisona 1% creme | Aplicar camada fina 1-2× ao dia (máx. 7 dias) | Inflamações ligeiras da pele, eczema, picadas muito inflamadas, dermatite de contacto. Corticoide suave. Não usar em feridas infetadas. | 4-6€ |
Queimaduras, primeiros socorros:
- Arrefecer imediatamente com água fria corrente (pelo menos 20 minutos)
- Não aplicar gelo, manteiga, pasta de dentes ou outros "remédios caseiros"
- Cobrir com compressa limpa e húmida
- Aplicar Biafine ou creme específico após arrefecer
- Se bolhas grandes, dor intensa ou área extensa: procurar médico
Carraças: Usar repelente com DEET em zonas de risco. Se encontrares uma carraça agarrada: remover com pinça (o mais próximo possível da pele), puxando lentamente para cima. Desinfetar. Guardar a carraça num frasco. Se aparecer febre ou vermelhidão em anel nos dias seguintes, ir ao médico (risco de doença de Lyme).
Material médico especial e equipamento
Dispositivos e equipamento útil para monitorização e primeiros socorros avançados.
Essencial
Termómetro digital
~5-8€
Termómetro axilar ou timpânico (ouvido). Leitura rápida e precisa da temperatura corporal. Essencial para detetar febre. Preferir modelos com ponta flexível (mais confortável).
Onde: Farmácias, supermercados, Amazon
Recomendado
Tensiómetro de pulso/braço
~15-30€
Para medir tensão arterial. Importante se alguém em casa tem hipertensão ou problemas cardíacos. Modelos automáticos de braço são mais precisos que os de pulso. Marcas: Omron, Beurer.
Onde: Farmácias, Wells, Worten, Amazon
Recomendado
Oxímetro de pulso
~10-20€
Mede saturação de oxigénio no sangue (SpO2) e frequência cardíaca. Útil em problemas respiratórios, asma, DPOC, COVID-19. Valores normais: SpO2 >95%. Se <92%, procurar ajuda médica.
Onde: Farmácias, Amazon
Opcional
Talas de imobilização (SAM Splint)
~10-15€
Talas moldáveis em alumínio revestido ou talas insufláveis. Para imobilizar fraturas ou entorses graves até chegar ajuda médica. Ligeiras, reutilizáveis e fáceis de guardar.
Onde: Amazon, lojas desportivas, ortopedias
Essencial
Manta isotérmica (manta de emergência)
~2€/unidade
Manta dourada/prateada refletora de calor. Compacta e leve. Essencial para prevenir hipotermia, tratar choque ou manter calor corporal. Guardar 2-3 unidades (casa, carro, mochila).
Onde: Decathlon, farmácias, Amazon
Opcional
Máscara de reanimação (RCP de bolso)
~5-8€
Máscara de proteção para ventilação boca-a-boca com válvula unidirecional. Previne contacto direto e infeções durante reanimação cardiopulmonar. Ideal para quem tem formação em primeiros socorros.
Onde: Farmácias, Amazon, lojas de material médico
Opcional
Seringas descartáveis (sem agulha)
~1-2€
Seringas de 10ml ou 20ml (sem agulha) para irrigar feridas com soro fisiológico ou água. Limpeza profunda e eficaz. Pack de 5-10 unidades.
Onde: Farmácias
Opcional
Esfigmomanómetro manual (profissional)
~25-40€
Aparelho manual de medir tensão arterial (braçadeira + estetoscópio). Mais preciso que automáticos, mas requer prática. Bom para quem tem formação ou quer aprender.
Onde: Farmácias, lojas especializadas, Amazon
Prioridades: Começa pelo essencial: termómetro digital e mantas isotérmicas. Se houver pessoas com condições crónicas em casa (hipertensão, diabetes, asma), acrescenta os equipamentos de monitorização relevantes (tensiómetro, oxímetro, medidor de glicemia).
Como organizar o seu kit médico
Um kit bem organizado pode fazer a diferença numa emergência. Segue estas orientações:
Contentor e arrumação
- Caixa estanque: Usa uma caixa plástica com fecho hermético, resistente à água e poeira. Protege medicamentos de humidade e temperatura.
- Transparente ou translúcida: Facilita ver o conteúdo sem abrir.
- Com compartimentos: Separadores ou bolsas interiores ajudam a organizar por categorias.
- Alça de transporte: Útil para levar em evacuações ou transportar para outra divisão.
Categorização e etiquetagem
- Organizar por tipo: Separar medicamentos, material de penso, antissépticos, equipamento.
- Etiquetas claras: Nome do medicamento, dosagem, para que serve e prazo de validade.
- Código de cores: Usar sacos ziplock de cores diferentes para cada categoria (vermelho = dor/febre, azul = digestivo, verde = alergias, etc.).
- Lista de inventário: Colar na tampa da caixa uma lista completa do conteúdo com validades.
Localização e armazenamento
- Local fresco e seco: Armário longe de fontes de calor, humidade e luz solar direta.
- Fácil acesso: Todos os adultos da casa devem saber onde está o kit.
- Fora do alcance de crianças: Prateleira alta ou armário com fecho de segurança.
- Temperatura: Maioria dos medicamentos: 15-25°C. Alguns precisam de frigorífico (verificar bula).
Manutenção regular
- Verificar validades a cada 6 meses: Definir um alarme (janeiro e julho).
- Repor o usado: Sempre que usares algo, anota para repor na próxima ida à farmácia.
- Atualizar inventário: Manter a lista de conteúdos atualizada.
- Rotação de stock: Usar primeiro os medicamentos mais antigos (mesmo que dentro da validade).
Lista de verificação semestral (janeiro e julho):
- ✓ Verificar validades de todos os medicamentos
- ✓ Confirmar integridade de embalagens (sem rasgos, humidade)
- ✓ Testar termómetro e aparelhos com pilhas
- ✓ Repor material usado (pensos, compressas, luvas)
- ✓ Atualizar lista de inventário
- ✓ Verificar se há novos medicamentos prescritos a adicionar
Kits secundários: Considera ter kits mais pequenos em:
- Carro: Kit básico com pensos, Betadine, paracetamol, luvas, manta isotérmica
- Mochila de caminhada: Pensos, compressas, fita adesiva, Betadine individual, paracetamol, anti-histamínico
- Viagens: Versão compacta do kit principal com medicamentos habituais + antidiarreicos
Onde comprar
Farmácias e parafarmácias
Para medicamentos, material médico e aconselhamento profissional:
- Farmácias locais: Melhor opção para aconselhamento personalizado e medicamentos sujeitos a receita médica.
- Wells: Parafarmácia com grande variedade de produtos de saúde e bem-estar a preços competitivos.
- Farmácia Continente / Pingo Doce: Parafarmácia em supermercados, preços acessíveis para produtos sem receita.
- Farmácia online (ex: Farma Conde, DoceVita): Entrega ao domicílio, útil para stocks grandes.
Nota: Alguns medicamentos (antibióticos, anti-inflamatórios fortes, EpiPen, inaladores) só com receita médica. Consulta sempre o farmacêutico.
Material de primeiros socorros
Para kits, caixas, material de penso e equipamento:
- Decathlon: Kits de primeiros socorros, material desportivo, mantas isotérmicas, mochilas.
- Leroy Merlin: Kits, caixas organizadoras, equipamento de proteção.
- Amazon.es / .pt: Variedade enorme, comparação de preços, entrega rápida. Bom para torniquetes, SAM splints, oxímetros.
- IKEA: Caixas organizadoras baratas e funcionais para armazenar o kit.
- Lojas de ortopedia: Material profissional, talas, canadianas, equipamento especializado.
Comparação de preços
- KuantoKusta: Compara preços de medicamentos e produtos de saúde entre diferentes lojas online.
- Aplicações de farmácias: Muitas farmácias têm apps com programas de descontos e fidelização.
- Genéricos: Sempre que possível, opta por medicamentos genéricos (mesma substância ativa, muito mais baratos).
Formação em primeiros socorros
Ter o kit é essencial, mas saber usá-lo é ainda mais importante:
- Cruz Vermelha Portuguesa: Cursos de primeiros socorros básicos e avançados (presenciais).
- Proteção Civil: Formações gratuitas ou baixo custo em muitos municípios.
- INEM (Instituto Nacional de Emergência Médica): Materiais educativos e campanhas sobre SBV (suporte básico de vida).
- YouTube / plataformas online: Tutoriais de primeiros socorros, RCP, controlo de hemorragias (complemento, não substituto de formação presencial).
Recomendação: Fazer um curso de primeiros socorros de 1-2 dias pode salvar vidas. Ensina RCP, desobstrução de vias aéreas (Heimlich), controlo de hemorragias, tratamento de queimaduras e muito mais. Investimento que vale a pena.
Checklist final: o que deves ter
Kit mínimo essencial (≈80-100€)
- ✓ Caixa estanque organizadora
- ✓ Kit de primeiros socorros básico (pensos, compressas, ligaduras, tesoura, pinça, luvas)
- ✓ Betadine 10% (100ml)
- ✓ Soro fisiológico (doses individuais)
- ✓ Paracetamol 1g (20 comprimidos)
- ✓ Ibuprofeno 400mg (20 comprimidos)
- ✓ Sais de reidratação oral, Dioralyte (6-10 saquetas)
- ✓ Imodium / loperamida
- ✓ Gaviscon ou Maalox
- ✓ Cetirizina ou loratadina (anti-histamínico)
- ✓ Fenistil gel
- ✓ Termómetro digital
- ✓ Mantas isotérmicas (2-3 unidades)
- ✓ Repelente de insetos
- ✓ Protetor solar SPF50
Kit completo recomendado (+50-80€)
Adicionar ao kit essencial:
- ✓ Buscopan (cólicas)
- ✓ Domperidona (náuseas)
- ✓ Carvão ativado
- ✓ Ben-u-ron infantil (se tiveres crianças)
- ✓ Canesten (antifúngico)
- ✓ Biafine (queimaduras)
- ✓ Colírio hidratante
- ✓ Vaselina
- ✓ Torniquete
- ✓ Suturas adesivas (steri-strips)
- ✓ Oxímetro de pulso
- ✓ Tensiómetro (se aplicável)
- ✓ Máscara de RCP
Medicamentos pessoais (sempre incluir)
- ✓ Medicação crónica de todos os residentes (reserva para 1-2 semanas mínimo)
- ✓ EpiPen se houver alergias graves
- ✓ Inalador (Ventolin) se houver asmáticos
- ✓ Insulina e material para diabetes (se aplicável)
- ✓ Medicação cardíaca de emergência (se prescrita)
- ✓ Cópias de receitas médicas importantes
- ✓ Lista de alergias e condições médicas de cada pessoa
Lembrete final: segurança e responsabilidade
Ter um kit médico completo é um passo essencial na preparação para emergências, mas:
- Este guia NÃO substitui consulta médica ou diagnóstico profissional
- Em caso de dúvida, contacta sempre o SNS 24 (808 24 24 24) ou o 112 em emergências
- Não uses medicamentos fora do prazo de validade
- Lê sempre a bula antes de tomar qualquer medicamento
- Respeita dosagens e intervalos entre tomas
- Guarda medicamentos longe de crianças e animais
- Formação em primeiros socorros é TÃO importante quanto ter o material
- Atualiza o kit regularmente e mantém tudo organizado
Estar preparado salva vidas. Cuide de si e da sua família.