Micro-simulacro

Um micro-simulacro de 10 a 20 minutos por trimestre prepara a família para agir automaticamente em emergências reais. Este guia inclui 3 tipos de exercício, cronómetro interativo e checklist pós-exercício.

Praticar salva vidas

Um micro-simulacro de 10 a 20 minutos por trimestre prepara a família para agir automaticamente em emergências reais. Quando o pânico se instala, o corpo segue o que praticou. Não espere por uma emergência real para descobrir se o plano funciona.

3 tipos de simulacro

Evacuação de casa (10 min)

  • Soar alarme (apito ou grito "Evacuação!")
  • Recolher mochila de emergência
  • Sair por rota principal ou alternativa
  • Reunir no ponto de encontro
  • Fazer contagem de pessoas

Comunicação familiar (10 min)

  • Simular redes em baixo (desligar telemóvel)
  • Testar rádio PMR446
  • Contactar todos pelo canal combinado
  • Verificar que todos respondem
  • Testar ponto de encontro alternativo

Bairro (20 min)

  • Soar alarme no bairro (apito)
  • Verificar vizinhos vulneráveis
  • Comunicar por árvore telefónica
  • Reunir no ponto de encontro
  • Relatório rápido de participantes

Cronómetro

10:00

Tempo restante

Script detalhado: evacuação de casa

Minuto 0: Soar o alarme

  • Usar apito ou gritar "Evacuação!"
  • Todos devem parar o que estão a fazer imediatamente

Minutos 0-2: Pegar na mochila de emergência

  • Cada pessoa pega na sua mochila pré-preparada
  • Se possível, calçar sapatos fechados

Minutos 2-4: Sair pela rota definida

  • Usar a rota de evacuação principal
  • Verificar a rota alternativa se a principal estiver obstruída
  • Não usar elevador

Minutos 4-6: Reunir no ponto de encontro

  • Todos se dirigem ao ponto de encontro combinado
  • Levar animais de estimação se aplicável

Minutos 6-8: Contagem de pessoas

  • Verificar que todos estão presentes
  • Identificar quem falta e porquê

Minutos 8-10: Debriefing rápido

  • O que correu bem?
  • O que precisa de melhorar?
  • Anotar observações no relatório

Checklist pós-simulacro

Verificações após o exercício

Relatório de ação

Preencher após cada simulacro (imprimir ou fotografar)

  • Data do simulacro: ___/___/______
  • Tipo de simulacro: Evacuação / Comunicação / Bairro
  • Número de participantes: ______
  • Tempo total: ______ minutos
  • O que correu bem:
  • 1. ___________________________________________
  • 2. ___________________________________________
  • 3. ___________________________________________
  • O que precisa de melhorar:
  • 1. ___________________________________________
  • 2. ___________________________________________
  • 3. ___________________________________________
  • Data do próximo simulacro: ___/___/______

Frequência recomendada

Quando e como praticar

  • 1 vez por trimestre: agende um micro-simulacro a cada 3 meses
  • Alternar entre os 3 tipos: evacuação, comunicação e bairro
  • Pelo menos 1 simulacro nocturno por ano: evacuar no escuro é muito diferente
  • Envolver crianças: transformar o exercício num jogo para que aprendam sem medo
  • Adicionar ao calendário