Primeiros socorros

Em emergência, os serviços médicos podem demorar. Saber primeiros socorros básicos pode salvar vidas. Este guia não substitui formação presencial. Faça um curso de SBV.

Quando ligar 112?

Ligue 112 (INEM) sempre que houver: perda de consciência, dificuldade respiratória grave, hemorragia que não para, dor no peito, suspeita de AVC (face descaída, braço fraco, fala arrastada), convulsões, trauma grave, queimadura extensa. Ligue SNS 24 (808 24 24 24) para situações não urgentes: febre, vómitos, dúvidas sobre medicação, lesões ligeiras.

Posição Lateral de Segurança (PLS)

Quando usar: pessoa inconsciente que RESPIRA

A PLS mantém as vias aéreas abertas e evita que a vítima se engasgue com vómito ou a própria língua.

  1. Verificar se a pessoa respira (olhar o peito, sentir ar no rosto, ouvir, máx. 10 segundos)
  2. Ajoelhar ao lado da vítima
  3. Colocar o braço mais próximo em ângulo reto (palma para cima)
  4. Trazer o braço oposto sobre o peito, colocando o dorso da mão contra a face da vítima (do seu lado)
  5. Com a outra mão, dobrar o joelho oposto
  6. Puxar o joelho dobrado para virar a vítima de lado (para si)
  7. Ajustar o joelho de cima para estabilizar (ângulo reto)
  8. Inclinar ligeiramente a cabeça para trás (abrir via aérea)
  9. Verificar respiração regularmente até chegada do INEM

RCP: Suporte Básico de Vida (SBV)

Quando usar: pessoa inconsciente que NÃO RESPIRA

Cada minuto sem RCP reduz a probabilidade de sobrevivência em 10%. Mesmo sem formação, fazer compressões é melhor do que não fazer nada.

RCP em adultos

  1. Verificar segurança do local
  2. Chamar a vítima: tocar nos ombros, perguntar "Está bem?"
  3. Verificar respiração: ver-ouvir-sentir (máx. 10 seg)
  4. Ligar 112 (ou pedir a alguém) e pedir DAE se disponível
  5. Compressões torácicas:
    • Centro do peito, entre os mamilos
    • Base das palmas das mãos sobrepostas
    • Braços esticados, ombros sobre as mãos
    • 30 compressões a 5-6 cm de profundidade
    • Ritmo: 100-120/minuto (ritmo de "Stayin' Alive")
  6. 2 insuflações: inclinar cabeça, elevar queixo, tapar nariz, soprar 1 seg (ver peito subir)
  7. Repetir ciclos 30:2 até: chegada INEM, vítima mexer/respirar, DAE disponível, ou exaustão

RCP em crianças (1-8 anos)

  1. 5 insuflações iniciais (crianças param frequentemente por falta de oxigénio)
  2. Compressões: 1 ou 2 mãos conforme o tamanho da criança, profundidade ~5 cm
  3. Ritmo: 30 compressões : 2 insuflações
  4. Se sozinho: fazer 1 minuto de RCP ANTES de ligar 112

RCP em bebés (<1 ano)

  1. 5 insuflações cobrindo boca E nariz do bebé
  2. Compressões: técnica de dois polegares (mãos a envolver o tórax) preferida, ou técnica do calcanhar de uma mão como alternativa. Profundidade ~4 cm
  3. Ritmo: 30:2
  4. Se sozinho: 1 minuto de RCP antes de ligar 112

Se não souber ou não quiser fazer insuflações

Faça apenas compressões contínuas (mãos-only CPR). Compressões sem paragem são muito mais eficazes do que não fazer nada. O 112 guia-o por telefone.

Desobstrução da via aérea (Heimlich)

Adulto/criança >1 ano

Sinais: pessoa agarra o pescoço, não consegue falar/tossir/respirar, lábios azulados.

  1. Se tosse: encorajar a tossir com força (não interferir)
  2. Se não tosse: 5 pancadas nas costas (entre as omoplatas, com a base da palma)
  3. Se não resultar: 5 compressões abdominais (Heimlich):
    • Por trás da vítima, punho fechado acima do umbigo
    • Outra mão sobre o punho
    • Compressões rápidas para dentro e para cima
  4. Alternar 5 pancadas / 5 compressões até desobstruir ou perder consciência
  5. Se perder consciência: iniciar RCP (as compressões podem deslocar o objeto)

Bebé <1 ano

  1. Colocar o bebé de barriga para baixo sobre o antebraço, cabeça mais baixa
  2. 5 pancadas entre as omoplatas com a base da palma
  3. Virar de barriga para cima
  4. 5 compressões torácicas com 2 dedos no centro do peito
  5. Alternar até desobstruir ou perder consciência
  6. NUNCA tentar tirar o objeto com os dedos às cegas (pode empurrá-lo mais)

Grávidas e obesos

Usar compressões torácicas (no peito) em vez de abdominais.

Hemorragias

Hemorragia externa

  1. Pressão direta: comprimir firmemente com pano limpo/compressa
  2. Manter pressão contínua (mínimo 10-15 minutos)
  3. NÃO remover panos ensanguentados, adicionar por cima
  4. Elevar o membro acima do coração se possível
  5. Se sangue pulsar (arterial): pressão muito firme e ligar 112 imediatamente

Torniquete: último recurso

  • Usar apenas quando pressão directa não resulta E hemorragia é de risco de vida
  • Colocar 5-7 cm acima da ferida (nunca sobre articulação)
  • Apertar até o sangue parar
  • Anotar a HORA de colocação (escrever na testa ou no torniquete)
  • NÃO afrouxar, esperar pelos profissionais
  • Ligar 112 imediatamente

Queimaduras

Primeiros socorros para queimaduras

  1. Água corrente fria sobre a queimadura durante pelo menos 20 minutos
  2. Remover roupa/jóias da zona (SALVO se estiver colada à pele)
  3. Cobrir com película aderente ou compresa limpa

NÃO fazer:

  • NÃO aplicar gelo (causa mais dano)
  • NÃO aplicar pasta de dentes, manteiga, clara de ovo ou outros remédios caseiros
  • NÃO rebentar bolhas
  • NÃO colar pensos adesivos directamente na queimadura

Ligar 112 se: queimadura maior que a palma da mão da vítima, no rosto/mãos/genitais/articulações, queimadura circular num membro, queimadura elétrica ou química, ou em crianças/idosos.

Fraturas e entorses

O que fazer

  • Imobilizar na posição em que está (usar tala improvisada: revista, ramo, guarda-chuva)
  • NÃO tentar alinhar o osso ou reduzir a fratura
  • NÃO mover a vítima se suspeitar de lesão na coluna (queda >2m, acidente, mergulho)
  • Aplicar gelo envolvido em pano (nunca directamente na pele), 20 minutos com gelo, retirar pelo menos 20 minutos antes de reaplicar
  • Elevar o membro se possível
  • Ligar 112 se: deformidade visível, não conseguir mover, dor intensa, dormência, fratura aberta (osso visível)

Cursos de SBV em Portugal

Faça um curso: este guia NÃO substitui formação prática

Saber a teoria é importante, mas praticar em manequim é essencial. Um curso de SBV demora 3-6 horas e pode ser gratuito.

INEM

  • Curso SBV gratuito (3h)
  • Curso SBV com DAE (6h)
  • Inscrição: inem.pt
  • Muito procurado, inscrever com antecedência

Cruz Vermelha

  • Curso primeiros socorros (12-16h)
  • Custo: €30-60
  • cruzvermelha.pt
  • Disponível em todo o país

Bombeiros locais

  • Muitos quartéis oferecem formação
  • Contactar bombeiros do seu município
  • Frequentemente gratuito ou custo simbólico
  • Bom para grupos e empresas

Contactos rápidos

Emergência

112: INEM / Emergência

Paragem cardíaca, trauma grave, hemorragia, dificuldade respiratória

Não urgente

808 24 24 24: SNS 24

Febre, dúvidas medicação, lesões ligeiras, orientação clínica

Intoxicação

800 250 250: CIAV

Centro de Informação Antivenenos. Intoxicações, envenenamentos, picadas

Kit de primeiros socorros

Para montar um kit completo de primeiros socorros para casa, consulte o nosso guia de kit médico. Para o carro, consulte o kit de emergência para o carro.